Que Tipo De Ejercicios Puedes Hacer Y Quemar Calorias

Hola e encontrado unos ejercicios que son muy faciles y hala misma ves puedes quemar calorias q te ayuda a bajar de peso, no es necesario ir al gym. si dedicas 10 minutos de ejercisio todos los dias te sentiras mejor y tendras mas energia durante el dia.

Tambien recuerda que comiendosanotambien te ayuda a mantener tu peso en control trata de no comer mucha grasa y si cocinas con aceite usa el de aceite de coco este te ayuda mucho. Tambien es recomendable tomar 8 vasos de agua.

 No te dejes llevar por anuncios o comerciales que te disen que con pastillas o polvos pierdes peso te recomiendo que no las tomes sin antes de consultar con tu doctor ya que muchas pastillas son daninas y en ves de bajar de peso nos lleve a mas complicaciones.

 esta soy yo.

aqui e pesado 145 libras mido 5'2 y mi peso que los doctores recomiendan es de 125 a 130 libras asi que que necesito bajar un poco. 

Con estos ejercicios espero bajar pronto i will keep updating para mostrarles mi progress. Juntas podemos asi que si sigues los ejercicios dejame saver de tu progress veras que te sentiras mejor.